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控制贪婪和恐惧情绪的方法包括：

建立交易系统：制定明确的入场和出场规则，基于逻辑和证据而非情绪进行交易。

风险管理：设定止损点和每次交易愿意承担的损失，以保持冷静面对市场波动。

了解自己：明确投资目标和风险承受能力，以便在面对贪婪和恐惧时做出符合自己策略的决策。

持续学习：通过学习和实践提高市场理解，增强信心，减少贪婪和恐惧的影响。

保持理性：不受短期市场波动影响，做出明智决策。

制定计划：交易前制定详细计划，包括目标、策略和预期，以保持专注。

反思和调整：每次交易后反思决策，找出并调整受贪婪和恐惧影响的行为。

设定交易纪律：如规定冲高5%必抛，跌15%必买，用纪律约束人性弱点1。

以上方法结合了情绪管理、系统化交易和自我认知，有助于投资者在市场中保持理性，避免被贪婪和恐惧所左右。